Dietas Sanas Para Bajar de Peso

Bajar de peso con la sandía ???????

brocheta con miel a la parrilla en un camarón, mezclado con un batido o en rodajas simples – no importa cómo se lo sirve, la sandía es un aperitivo perfecto. Lo que es más, se puede disfrutar de este delicioso placer en el trabajo hacia su cuerpo sueño. Sandía por sí sola no va a derretir la grasa del vientre, pero sin duda puede ayudar a perder la flacidez y no odia a su dieta.

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Bajo en calorías y baja en grasa

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Su estómago aplanamiento no se trata de un ejercicio particular o un milagro “grasa de fusión” comer; se trata de un menor número de calorías de las que quema. La sandía es uno de los mejores alimentos para el trabajo con sólo 86 calorías por cuña. Cada cuña de sandía contiene menos de un gramo de grasa y es libre de colesterol. Puede afeitarse rápidamente cientos de calorías su consumo diario por usted en los bocadillos de sandía en lugar de comida chatarra como papas fritas contienen 275 calorías y más de 17 gramos de grasa en tan sólo 2 onzas. Si se corta 500 calorías de su dieta diaria, usted caerá una libra por semana, de acuerdo con la Harvard Health Publications,

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Si se deshidrata, lo cual es sorprendentemente simple, usted podría experimentar la retención de líquidos. La retención de líquidos no es la acumulación de grasa, pero puede causar hinchazón y hacer que su estómago se vea más grande. La sandía es más del 90 por ciento de agua, y puede ayudar a mantenerse hidratado para combatir la retención de líquidos.

Relleno

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Comer menos para bajar de peso no es fácil cuando se está siempre con hambre – la clave es comer alimentos que le ayudarán a sentirse lleno por más tiempo. La sandía es un buen candidato para la extensión de la abundancia. Cada cuña se ha ralentizado el 5 por ciento de la cantidad diaria recomendada de fibra, la digestión y promueve la saturación. Los alimentos que tienen un alto contenido de agua como la sandía, para extender la sensación de saciedad. Agua de los alimentos salen del estómago más lentamente que si se bebe un vaso de agua, que se extiende satisfacción de una comida.

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Otros beneficios para la salud

Sandía tiene muchas ventajas, además de ayudar a perder peso. La fruta contiene L-citrulina / L-arginina, un aminoácido que reduce la presión arterial, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón, de acuerdo con el Medical News Today. También es rico en vitaminas A, C, B-6 y la tiamina, y el licopeno, un fitoquímico que es responsable del color rojo de la sandía y puede proporcionar protección contra ciertos tipos de cáncer.

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